Denne by sme mali zjesť aspoň jedno avokádo: Pozitívne vplýva na naše zdravie

Zdieľaj
Tweetuj
Avokádo znižuje možnosť úmrtia na infarkt. Foto: Pixabay

Daj si jablko denne a vyhni sa doktorom. Aspoň tak sa to doteraz hovorilo. Zdá sa, že na scénu prišlo iné ovocie, ktoré naozaj dokáže zlepšiť tvoj zdravotný stav.

Nový výskum dokázal, že konzumácia lahodného ovocia môže pomôcť hlavne ľuďom, ktorých trápia problémy s metabolizmom, ale aj ochoreniami srdca. Po avokáde by mali siahnuť aj tí, ktorí trpia diabetom druhého typu, zvýšeným cholesterolom a obezitou.

Analýza zohľadnila viac ako 100 už publikovaných štúdií a prišla so záverom, že avokádo dokáže ovplyvniť metabolizmus. Odborníci zistili, že avokádo, spolu s avokádovým olejom či dokonca avokádovou šupkou dokáže ochrániť srdce či znížiť hladinu škodiaceho cholesterolu. Ovocie tiež dokáže znížiť risk obezity.

Avokádo patrí medzi najzdravšie ovocie. Fotografia: Pexels
Dá sa podávať na desiatky spôsobov. Fotografia: Pixabay
Znižuje pravdepodobnosť infarktu. Fotografia: Pixabay

Strava obohatená o avokádo má veľký vplyv na hladinu cholesterolu. Dokáže potlačiť negatívny cholesterol a podporiť ten pozitívny. Prečo toľko rozprávame o cholesterole? Práve preto, že sa podieľa na množstve úmrtí a zapríčiňuje napríklad aj infarkt.

Hlavná časť štúdie sa sústredila na konzumovanie vnútra avokáda, ktoré sa dá jesť na množstvo spôsobov. Okrem iného si z neho môžeš vyrobiť lahodnú nátierku a ozvláštniť tak svoj chlieb alebo toast. Niektoré štúdie sa však zamerali aj na šupku ovocia, na jeho kôstku a olej. Zistili, že majú rovnako pozitívne účinky ako samotné vnútro.

Zdravé je celé avokádo, nie len jeho vnútro. Fotografia: Pixabay

Infarkt je hlavnou príčinou úmrtí napríklad v Spojených štátoch amerických. Každý rok zabije viac ako 600-tisíc ľudí. Okrem správnej stravy je však dôležité aj cvičenie a vyhýbanie sa cigaretám či alkoholu. Každý človek by mal z času na čas navštíviť doktora a poradiť sa s ním o svojom zdravotnom stave.

Zobraziť komentáre